2 είδη ασκήσεων για να προφυλάξετε τη μέση σας
Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με τη μέση σας ή νιώθετε περιστασιακά μικροενοχλήσεις, ακολουθήστε ένα απλό πρόγραμμα ασκήσεων για την ενδυνάμωση της ευαίσθητης
Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με τη μέση σας ή νιώθετε περιστασιακά μικροενοχλήσεις, ακολουθήστε ένα απλό πρόγραμμα ασκήσεων για την ενδυνάμωση της ευαίσθητης
Οι τροφές με άπαχη πρωτεΐνη προσελκύουν το ενδιαφέρον όσων προσέχουν την διατροφή τους και ακολουθούν δίαιτες για απώλεια βάρους ή αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτός είναι
Τα Χριστούγεννα βρίσκονται μόλις λίγες μέρες μακριά και μάλλον κι εσύ –όπως και τόσοι άλλοι άνθρωποι άλλωστε– ανησυχείς για τις γιορτινές σου εμφανίσεις αλλά
Μπορεί να ασκείστε καθημερινά και να αφιερώνετε αρκετό χρόνο στην εκγύμνασή σας, αλλά να μην βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Με αυτές τις 10 συμβουλές
Yπάρχουν κάποια συστατικά των τροφίμων τα οποία έχουν μελετηθεί και φαίνεται να έχουν επίδραση στο σωματικό βάρος. Το ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή η ενέργεια που
Η άσκηση προάγει την καλή υγεία και τη συντήρηση του βάρους. Το πόσο θα επιλέξετε να προπονείστε εξαρτάται από τους στόχους σου, το πρόγραμμα
Αν προσπαθείς να χάσεις μερικά περιττά κιλά και να «χτίσεις» μύες, μάλλον το κοτόπουλο έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Το τρως ψητό, στη
Άτομα που παραμένουν φυσικά δραστήρια ζουν περισσότερο και έχουν πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής σε σχέση με άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Η φυσική άσκηση
Στο συνέδρια της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας, οι τροφές που είχαν τη μερίδα του λέοντος και αναμένεται να πρωταγωνιστήσουν το 2019 είναι οι έξι
Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην
Ο κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του τρόπους να αντιμετωπίζει το στρες. Με γυμναστική, διαλογισμό, χειροτεχνία, οποιαδήποτε δραστηριότητα τον βοηθά να συγκεντρωθεί και να
Η μπανάνα είναι το πιο σύνηθες φρούτο που καταναλώνουν οι περισσότεροι πριν ή μετά τη γυμναστική τους. Όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι η μπανάνα είναι
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει όλο σας το σώμα και να σας προκαλέσει προβλήματα σε πολλούς τομείς της καθημερινότητας. Μπορείτε να το διαχειριστείτε άψογα
Η απώλεια βάρους δεν είναι τελικά όσο απλή υπόθεση μπορεί να δείχνει. Χρειάζεται να προβείτε σε κάποιες αλλαγές για να έχετε έναν φυσιολογικό δείκτη
Μια σωστή διατροφή σάς βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι η ιδανική επιλογή, υποστηρίζει η αθλητική διατροφολόγος
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital