Τέσσερις απλές ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι
Για όσο καιρό #ΜένουμεΣπίτι δεν πρέπει να βρίσκουμε δικαιολογίες, αλλά αντιθέτως τρόπους για το πως μπορούμε να γυμναστούμε στο σαλόνι μας! Δείτε κάποιες αποτελεσματικές
Fitness & Διατροφή
Πώς θα διαπιστώσετε το επίπεδο της φόρμας σας
Εάν δεν είστε αθλητής που ασχολείται με τον πρωταθλητισμό ή αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάποιες βασικές μετρήσεις, υπάρχουν μερικές απλές δοκιμές φυσικής κατάστασης. Ο
Μένουμε σπίτι – Γυμναζόμαστε online
Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν’ αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο
5 ασκήσεις για να φτιάξετε κοιλιακούς στο σπίτι
Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι, που αποδεικνύουν ότι υπάρχει κατάλληλο πρόγραμμα κι εκτός γυμναστηρίου! 1. Κάμψεις pike Πάρε θέση για κάμψεις, με τα
Ποιος ο ρόλος των μυικών διατάσεων
Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι οι διατάσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση, αλλά είναι ως επί το πλείστον συνοδευτικές στο γενικότερο ασκησιολόγιο.
Οκτώ σνακ που μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ
Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να πέφτετε στο κρεβάτι με το στομάχι σας να γουργουρίζει και να ξυπνάτε το πρωί ανυπομονώντας να φάτε πρωινό.
8 Απλές ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι (και όχι μόνο)!
Ανησυχείς επειδή δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι για να κάνεις γυμναστική; Δε θα έπρεπε! Ευτυχώς για σένα υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις γυμναστικής που
Tabata: Η προπόνηση των 4 λεπτών που μπορείς να την κάνεις σπίτι οδηγώντας σε καύση τεράστιων ποσοτήτων θερμίδων
Η μέθοδος Tabata, της οποίας πατέρας και νονός είναι ένας Ιάπωνας επιστήμονας, ο Izumi Tabata, έχει αποδειχθεί από δεκάδες έρευνες ότι βελτιώνει τις αθλητικές
Από τι επηρεάζεται ο μεταβολισμός και πως να τον ενεργοποιήσετε
Με τον όρο ”Μεταβολισμό” περιγράφουμε τις χημικές μεταβολές που συντελούνται στον ανθρώπινο οργανισμό έτσι ώστε η χημική ενέργεια που προσλαμβάνεται μέσω της τροφής να
10 ισομετρικές ασκήσεις για το σπίτι
Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να αποκτήσεις δύναμη, δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, μπορείς να τις κάνεις κάθε μέρα, αλλά δεν αποτελούν από μόνες τους ένα
Ποια γυμναστική τονώνει περισσότερο τον μεταβολισμό
Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από τους
Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε
Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,
Γυμναστική πριν ή μετά από γεύμα; Πώς θα κάψετε περισσότερο λίπος
Αν έχετε αναρωτηθεί σχετικά με το αν και πότε πρέπει να φάτε κάτι, όταν θέλετε να κάνετε γυμναστική, για να χάσετε περισσότερο λίπος, τότε
Άσκηση και νερό : Πόσο πίνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τι σου προσφέρει
Ξέχνα τα 8, 9 ή και τα 10 ποτήρια νερό όταν έχεις έντονη δραστηριότητα. Ο οργανισμός σου χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση για να αντικαταστήσει τα
Πώς να ανακουφίσετε τους πιασμένους μύες
Τέσσερα απλά βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί το πιάσιμο στους μύες. Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους
