Άσκηση : Το φυσικό πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση...
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την ηλικία σου; Είτε θέλεις να ενισχύσεις τη ρουτίνα σου για να απαλλαγείς από το βάρος είτε δεν...
Κάνε βάρη μέχρι την εξάντληση Μετά από πολλά χρόνια τρεξίματος, δουλεύοντας με διάφορους, και πολλές φορές...
Μία ανοικτή επιστολή στους… νέους στο γυμναστήριο Θα θελήσετε να τα παρατήσετε. Μην το κάνετε. Επίσης, πάρτε καλές κάλτσες. Μία...
Η εντατική προπόνηση επηρεάζει τον ύπνο, τις επιδόσεις και τη διάθεση των αθλητών Ο επαρκής ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος του προγράμματος προπόνησης κάθε...
6 ασκήσεις για δυνατούς ώμους Οι ώμοι είναι ένα μέρος του σώματος που καταπονούμε καθημερινά, ακόμη και όταν...
Πως να αυξήσετε τη μυική μάζα στα πόδια Οι κύριες ομάδες μυών στα πόδια σας, οι οποίες περιλαμβάνουν την κνήμη, τα harmstrings,...
Τα πλεονεκτήματα των ομαδικών προγραμμάτων εκγύμνασης Πολλοί από εσάς μπορείτε να θεωρείτε λίγο... βαρετή τη ρουτίνα σας στο...
Η αυξημένη μυϊκή μάζα ισοδυναμεί με μεγαλύτερη καύση θερμίδων Το μυϊκό σύστημα είναι εκείνο στο οποίο συντελείται η πλειονότητα των...
Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για γυμναστική; Οι ειδικοί μας εξηγούν ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για γυμναστική, ώστε να...
