6 συχνά λάθη που κάνουμε ως αρχάριοι στο γυμναστήριο
Βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάσαι όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: η διαφύλαξη της σωματικής σου ακεραιότητας. Όλα τα υπόλοιπα –βελτίωση φυσικής κατάστασης,
Fitness & Διατροφή
Τι τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνετε πριν και μετά την προπόνηση
Όλοι ξέρουμε ότι για ένα υγιές σώμα, δεν αρκεί μόνο η άσκηση, αλλά χρειάζεται και σωστή διατροφή. Οι περισσότεροι ασκούμενοι έχουν ενδοιασμούς για το
8 απλά tips για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση
Εάν ασκείστε σε καθημερινή βάση και παρόλα αυτά δε βλέπετε τα ανάλογα αποτελέσματα στη φυσική σας κατάσταση και γενικότερα στο σώμα σας τότε, ίσως
7 συμβουλές για μία επιτυχή επιστροφή στο γυμναστήριο
Πολλά γυμναστήρια σε ολόκληρη τη χώρα έχουν ανοίξει ξανά και οι άνθρωποι επιστρέφουν στα πρότερα προγράμματα άσκησής τους. Άλλοι, μπορεί να προσαρμόζονται στο «new
Αποκτήστε δίπλωμα με -50% έκπτωση, Personal Training, Pilates ή Yoga από την καλύτερη Ακαδημία Fitness στη χώρα
Το Gimnastirio.gr σε συνεργασία με τη μεγαλύτερη Fitness Academy της χώρας, το Studio One δίνει την ευκαιρία σε έναν τυχερό , να αποκτήσει το
Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε
Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,
Αποκτήστε δίπλωμα με -50% έκπτωση, Personal Training, Pilates ή Yoga από την καλύτερη Ακαδημία Fitness στη χώρα
Το Gimnastirio.gr σε συνεργασία με τη μεγαλύτερη Fitness Academy της χώρας, το Studio One δίνει την ευκαιρία σε έναν τυχερό , να αποκτήσει το
4 γευστικά shake πρωτεΐνης που μπορείς να φτιάξεις μόνος σου!
Αυτά τα πέντε σπιτικά πρωτεϊνικά shake για την απώλεια βάρους είναι πολύ εύκολα να τα φτιάξετε και παρασκευάζονται με φυσικά πλούσια σε πρωτεΐνες συστατικά
3 φθηνές και εύκολες ιδέες για γεύματα που μπορείτε να φάτε πριν από το γυμναστήριο
Μπορείς να βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να πάρει μπροστά λίγο πριν ξεκινήσεις την καθημερινή σου γυμναστική Ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική πάνε μαζί. Υιοθετώντας έναν
Πώς να ανακουφίσετε τους πιασμένους μύες
Τέσσερα απλά βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί το πιάσιμο στους μύες. Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους
Τέσσερις απλές ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι
Για όσο καιρό #ΜένουμεΣπίτι δεν πρέπει να βρίσκουμε δικαιολογίες, αλλά αντιθέτως τρόπους για το πως μπορούμε να γυμναστούμε στο σαλόνι μας! Δείτε κάποιες αποτελεσματικές
Πώς θα διαπιστώσετε το επίπεδο της φόρμας σας
Εάν δεν είστε αθλητής που ασχολείται με τον πρωταθλητισμό ή αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάποιες βασικές μετρήσεις, υπάρχουν μερικές απλές δοκιμές φυσικής κατάστασης. Ο
Μένουμε σπίτι – Γυμναζόμαστε online
Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν’ αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο
5 ασκήσεις για να φτιάξετε κοιλιακούς στο σπίτι
Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι, που αποδεικνύουν ότι υπάρχει κατάλληλο πρόγραμμα κι εκτός γυμναστηρίου! 1. Κάμψεις pike Πάρε θέση για κάμψεις, με τα
Ποιος ο ρόλος των μυικών διατάσεων
Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι οι διατάσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση, αλλά είναι ως επί το πλείστον συνοδευτικές στο γενικότερο ασκησιολόγιο.
