Άσκηση : Το φυσικό πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών
Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αυτό είναι ότι μπορούν να
Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αυτό είναι ότι μπορούν να
Ο επαρκής ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος του προγράμματος προπόνησης κάθε αθλητή, αλλά μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Sports Sciences αποκαλύπτει ότι οι
Είτε θέλεις να ενισχύσεις τη ρουτίνα σου για να απαλλαγείς από το βάρος είτε δεν έχεις γυμναστεί για χρόνια, ποτέ δεν είναι αργά να
Θα θελήσετε να τα παρατήσετε. Μην το κάνετε. Επίσης, πάρτε καλές κάλτσες. Μία ανοικτή επιστολή για τους… καινούριους στο γυμναστήριο αυτό τον Ιανουάριο και
Οι κύριες ομάδες μυών στα πόδια σας, οι οποίες περιλαμβάνουν την κνήμη, τα harmstrings, τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς, τροφοδοτούν το βήμα σας για
Οι ώμοι είναι ένα μέρος του σώματος που καταπονούμε καθημερινά, ακόμη και όταν δεν το καταλαβαίνουμε. Πολλές φορές δεν δίνουμε σημασία στην εκγύμνασή τους
Μετά από πολλά χρόνια τρεξίματος, δουλεύοντας με διάφορους, και πολλές φορές διαφορετικούς, προπονητές, τελικά κατέληξα πως οι λεπτομέρειες μιας διαλειμματικής προπόνησης, δηλαδή ο ακριβής αριθμός
Οι ειδικοί μας εξηγούν ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για γυμναστική, ώστε να ξέρουμε τι κάνουμε. Τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής * Αδυνατίζει Αν
Όσο κι αν φτάνεις σε σημείο παράλυσης τα ποντίκια σου επιμένοντας σε μονότονες κάμψεις δικεφάλων με ασήκωτους αλτήρες, οι μύες σου στα μπράτσα θα
Το μυϊκό σύστημα είναι εκείνο στο οποίο συντελείται η πλειονότητα των μεταβολικών διαδικασιών. Συγκεκριμένα στους μύες πραγματοποιείται πάνω από το 70% του μεταβολισμού μας.
Πολλοί από εσάς μπορείτε να θεωρείτε λίγο… βαρετή τη ρουτίνα σας στο γυμναστήριο με αποτέλεσμα να αφήνετε πίσω την εκγύμναση. Θα μπορούσατε από την
Η νεαρή Angelica Anderson φωτογραφίζεται και κολάζει με τις προκλητικές της καμπύλες και το σέξι ταμπεραμέντο της. Το 27χρονο μοντέλο fitness κατάγεται από τη
Η πλειομετρική προπόνηση ή αλλιώς προπόνηση –θα μπορούσε να πει κανείς- εκρηκτικότητας βασίζεται σε αλτικές ασκήσεις (που περιλαμβάνουν, κυρίως, άλματα) οι οποίες σε βοηθούν να βελτιώσεις
Η προπόνηση με βάρη ελλοχεύει κινδύνους εάν δεν κάνετε κατάλληλη προετοιμασία και προθέρμανση. Πιο συγκεκριμένα υπάρχει μία άσκηση που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε πριν
Ο πρωταρχικός στόχος όσων ασχολούνται με τη γυμναστική είναι η ευεξία του σώματος και του νου. Για να επιιτευχθεί αυτός ο συνδυασμός απαιτείται η
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital