3 ασκήσεις πλάτης στο γυμναστήριο
Η πλάτη και η σωστή εκγύμνασή της στο γυμναστήριο είναι ένα από τα ζητήματα που απασχολούν τους περισσότερους αθλούμενους. Δείτε πως μπορείτε να κάνετε
Η πλάτη και η σωστή εκγύμνασή της στο γυμναστήριο είναι ένα από τα ζητήματα που απασχολούν τους περισσότερους αθλούμενους. Δείτε πως μπορείτε να κάνετε
Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις ή αλλιώς αερόβιες (cardio) σχετίζονται με την κίνηση κυρίως των μυών σου-των μηχανών του μεταβολισμού-και όσες περισσότερες κάνεις, τόσες περισσότερες θερμίδες
Οι μυϊκές κράμπες υφίστανται όταν οι μύες σας είναι τεταμένοι και δεν μπορείτε να τους χαλαρώσετε. Οι μυικές κράμπες ενώ είναι επώδυνες, συνήθως μπορείτε
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, τόσο σε αυτούς που γυμνάζονται, όσο και σε αυτούς που δεν έχουν τόσο καλή σχέση με
Η πολλή ζέστη, ο καύσωνας και η υγρασία είναι βασικά προβλήματα τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο δεν χρειάζεται να σταματήσεις τελείως τις προπονήσεις σου λόγω
Έχετε μειώσει ήδη αρκετά τις θερμίδες αλλά δεν πετυχαίνετε την επιθυμητή απώλεια βάρους; Αντιστρέψτε τη δίαιτα για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη απώλεια λίπους. Ο περιορισμός
Θέλεις να γυμνάσεις το στήθος και δεν έχεις έμπνευση; Διάλεξε μερικές από αυτές τις 10 ασκήσεις στήθους και δες άμεσα τα επιθυμητά αποτελέσματα! 1
Για πολλούς το γυμναστήριο είναι μέσα στο καθημερινό πρόγραμμά τους. Κάποιοι επιλέγουν να πηγαίνουν καθημερινά και άλλοι επιλέγουν κάποιες μέρες μέσα στη βδομάδα. Όσες φορές κι
Αν θέλετε να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ό,τι χρειάζεστε! Όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε το καλύτερο δυνατό σώμα για την παραλία,
Η κινητικότητα των αρθρώσεων ή, αλλιώς, mobility είναι πολύ σημαντική για το πώς λειτουργεί το σώμα σου και το μυϊκό σύστημα. «Εξασφαλίζει ότι οι
Εδώ θα προσεγγίσουμε τον ώμο και ποιες είναι οι ασκήσεις που τον ενεργοποιούν στο μεγαλύτερο βαθμό. Η εκγύμναση του ώμου απαιτεί ιδίαιτερη προσοχή και
Όταν αναφερόμαστε στον όρο «καλύτερη άσκηση» έχουμε στο μυαλό μας εκείνη την μια μόνο άσκηση που θα μας αποφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα με ασφάλεια,
Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να δώσετε μεγαλύτερη ώθηση στο μεταβολισμό σας! Κάνε έναν περίπατο Αν σηκωθείς και περπατήσεις τριγύρω μετά από ένα
Το κολύμπι θεωρείται (και δικαίως) μία πολύ καλή μορφή αερόβιας γυμναστικής που καίει θερμίδες και βοηθά σε διάφορες παθήσεις. Παρακάτω θα βρείτε κάποιους λόγους
Σκέψου το βαθύ κάθισμα ως το «μικρό μαύρο φόρεμα» της άσκησης: Γυμνάζει τα πάντα και μπορείς να το κάνεις και στη δουλειά. Το ταπεινό
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital