Η μαγική <<συντήρηση>> της διατροφής
Ένας από τους αγαπημένους μύθους των «ειδικών» της διατροφής, είναι η δίαιτα της συντήρησης. Σημαντική όπως και η «αποτοξίνωση» με αντίστοιχο μηδενικό επιστημονικό κύρος
Fitness & Διατροφή
CrossFit: μόδα, μανία ή ό,τι καλύτερο έχει να προτείνει η γυμναστική;
Δεν ξέρω για σας, πάντως εγώ όπου σταθώ κι όπου βρεθώ, μία ερώτηση ακούω «τελικά, σου άρεσε το CrossFit;» Μα, τι λένε; Άλλοι είναι
4 εύκολες λύσεις για να έχουμε ενέργεια όλη μέρα!
Οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε καθημερινά το στρες από τους ρυθμούς της ημέρας. Η ζωή μας παρουσιάζεται σαν ένα συνεχές άγχος με φράσεις που
Η μαγική άσκηση για κοιλιακούς πέτρα
Για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά.. Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε
Πόσο συμβάλει η άσκηση με άδειο στομάχι στην καύση λίπους;
Τρέχοντας νηστικοί… Κατά πόσο συμβάλει η καρδιοαναπνευστική άσκηση με άδειο στομάχι στην μεγαλύτερη καύση σωματικού λίπους; Εάν το τρέξιμο/προπόνηση με άδειο στομάχι μπορεί να
Eλιξήρια κατευθείαν από την ελληνική γη – Πέντε «δικά μας» προϊόντα που καταπολεμούν ασθένειες
Η ελληνική ύπαιθρος είναι από τις πλουσιότερες περιοχές της Ευρώπης και παράγει χιλιάδες διαφορετικά είδη, που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία του οργανισμού. Χαρακτηριστικό,
Ήξερες ότι η Πυθαγόρεια Διατροφή καταπολεμά το 95% των ασθενειών;
Ένα μεγάλο μέρος της ελληνικής showbiz, ακολουθεί τους κανόνες της Πυθαγόρειας Διατροφής, που όπως υποστηρίζεται από πολλούς μπορεί να καταπολεμήσει το 95% των ασθενειών!
Κάψε το ΛΙΠΟΣ στους γλουτούς με 8 εύκολους και σίγουρους τρόπους!
Κάθε σωματότυπος έχει τα δικά του προβλήματα όσον αφορά το λίπος και που αυτό συσσωρεύεται. Αν πάρα ταύτα οι γλουτοί σου παιδεύονται από τα ψωμάκια έχουμε 8 τρόπους για να αποκαταστήσεις το πρόβλημα όσο το δυνατόν
Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
Πολλοί αθλητές και bodybuilders πιστεύουν ότι η προπόνηση με τη χρήση μόνο του σωματικού τους βάρους, για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη, είναι αναποτελεσματική. Βεβαίως,
Εύκολες ασκήσεις γυμναστικής για κοιλιακούς
Αναλυτικές οδηγίες για θεαματικά αποτελέσματα στους κοιλιακούς σου Κάνοντας συστηματικά τις ασκήσεις που ακολουθούν, σύντομα θα έχουμε θεαματικά αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς…. Για
Τι πρέπει να ξέρετε για την αερόβια άσκηση
Τι πρέπει να ξέρετε για την αερόβια άσκηση, πριν αρχίσετε συστηµατική γυµναστική. Πρέπει να συµβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι µπορείτε να
Λάστιχα ή βαράκια; Τί είναι καλύτερο για την αύξηση της μυϊκής μάζας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να αυξηθεί εντυπωσιακά τόσο με τα λάστιχα όσο και με τα βαράκια. Τα λάστιχα
Ποτέ δεν κρατάμε την αναπνοή μας κάνοντας βάρη
Ένας απαράβατος κανόνας, που πολλές φορές δεν ακολουθούμε, είναι το να μην κρατάμε την αναπνοή μας κατά τη διάρκεια εκτέλεσης ασκήσεων με βάρη. Η
9 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το CrossFit
Αποτελεί τη νέα «μανία» του fitness και όχι άδικα. Ο λόγος για το CrossFit που μπορεί να φαίνεται δύσκολο αλλά έχει θαυμαστά αποτελέσματα (τουλάχιστον
5 λόγοι για πρωινή γυμναστική
Αρκετός κόσμος θεωρεί παράλογο να ξυπνήσει το πρωί για να κάνει γυμναστική παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί λόγοι ώστε να βάλει κανείς το ξυπνητήρι του
