7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μύες!
Είτε έχεις κάνει πολλά βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο. Δοκίμασε έναν (ή περισσότερους)
Είτε έχεις κάνει πολλά βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο. Δοκίμασε έναν (ή περισσότερους)
Ακολουθώντας μια φυσιολογική προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου μακροπρόθεσμα. Κάθε χρόνο οι ερευνητές μαθαίνουν
Οι περισσότεροι πασχίζουμε μέσα από την καθημερινή γυμναστική και προπόνηση να αποκτήσουμε το ονειρεμένο six pack και την απόλυτη γράμμωση. Σε αυτό θα μας βοηθήσουν
Καλώς ή κακώς, οι κοιλιακοί μύες είναι μια μυική ομάδα που τραβάει την προσοχή για πολλούς λόγους. Οι σωστά γυμνασμένοι κοιλιακοί, σε συνδυασμό με
Τι κάνει τι; Χρησιμοποίησε σωστά τα όργανα στο γυμναστήριο, δώσε στο σώμα σου το όφελός τους στο 100% και προστατέψου από τους τραυματισμούς. Η
Μπορεί η άσκηση να θωρακίζει τον οργανισμό αλλά πολλές φορές κρύβει κινδύνους. Τα προβλήματα αυτά τις περισσότερες φορές προκύπτουν είτε από άγνοια είτε από
Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου, ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα. Αυτές οι τροφές – θαύματα από το βιβλίο του Γιατρού Gerard E. Mullin, Good
Η αντοχή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον βαθμό και την ταχύτητα οξυγόνωσης του οργανισμού. Ο τρόπος για να επιτύχετε την μέγιστη τροφοδότηση των
Ποιοι είναι οι θωρακικοί μύες; Ποιος είναι ο ελάσων θωρακικός και ποιος ο μείζων θωρακικός; Δείτε τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο
Επτά τρόποι που η αποτελεσματική άσκηση θα βελτιώσει το σώμα σας και πώς θα την κάνετε σωστά. Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο
Συνήθως οι επαναλήψεις στα βάρη εξαρτώνται από τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Ανάλογα τους στόχους, χρειάζονται και οι αντίστοιχες επαναλήψεις. Μυική αντοχή: <70% της
Πιθανόν έχετε ακούσει τη σημασία των διατάσεων στη γυμναστική και τα οφέλη για το σώμα σας. Ξέρετε όμως το πότε, το πως και το
Για όσους ο χρόνος για γυμναστική είναι λίγο περιορισμένος, υπάρχουν τρόποι για μείωση του χρόνου στο γυμναστήριο χωρίς ωστόσο αυτό να σημαίνει πως η
Ασκήσεις για τους ώμους : Η άρθρωση του ώμου είναι μία από τις πιο περίπλοκες αρθρώσεις του σώματος και ταυτόχρονα από τις πιο ευάλωτες
Η ίδια η ζωή καταστρέφει το σώμα μας. Καμπουριάζουμε όλο και περισσότερο, χάνουμε τη φυσική μας αρμονία, γερνάμε. Η καθημερινότητά μας μας ωθεί να
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital