Πώς να χάσετε τα κιλά των εορτών
Οι γιορτές είθισται να συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία, σύμφωνα με πολλές έρευνες, μπορεί να οδηγήσει σε μικρή ή μεγάλη αύξηση του σωματικού
Fitness & Διατροφή
Εναπόθεση λίπους: Πως διαφέρει από άτομο σε άτομο;
Είναι η εναπόθεση λίπους διαφορετική από άτομο σε άτομο; Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες συσσωρεύουν λίπος κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς και γι’
Γυμναστική υψηλής έντασης: Τέλειο σώμα σε χρόνο ρεκόρ
Πόσα δευτερόλεπτα εντατικής άσκησης αρκούν για να λιώσετε το λίπος και να γεμίσετε ενέργεια; Πόσο χρήσιμη μπορεί να αποδειχτεί η απότομη ανηφόρα δίπλα στο
Γιατί παχαίνουμε όσο μεγαλώνουμε!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η πλειοψηφία των ατόμων που βρίσκονται στη μέση ηλικία τείνουν να παίρνουν κιλά και κυρίως στην περιφέρεια; Ίσως πιστεύετε
5 λεπτά γυμναστική; Κι όμως αποδίδει…..
Δεν έχετε χρόνο; Συνεχώς βρίσκεται διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγετε τη γυμναστική; Αισθάνεστε πως αν δεν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην εκγύμνασή σας δεν θα
Οι αρχάριοι της γυμναστικής καίνε περισσότερες θερμίδες
Ένας οργανισμός, που έχει συνηθίσει τη γυμναστική, «καίει» δυσκολότερα θερμίδες και λίπος. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι ο μεταβολισμός του ήδη λειτουργεί σε
7 περίεργοι τρόποι για αδυνάτισμα (που έχουν αποτέλεσμα)!
Γλυκό για πρωινό; Πικάντικα φαγητά; Κι όμως αυτοί οι ανορθόδοξοι τρόποι μπορούν να σε βοηθήσουν να χασεις κιλά λένε οι έρευνες! Αν βαρέθηκες να
Οι πιο googlαρισμένες ασκήσεις του 2013
Από τη στιγμή που γυμνάζεσαι, είναι καλό να ψάχνεσαι συνέχεια (είτε στο google, είτε ρωτώντας και μαθαίνοντας) για νέους τρόπους άσκησης, πρωτοποριακές προπονήσεις, νέα
Μάθετε πώς η μυϊκή ενδυνάμωση θα σας βοηθήσει να καίτε λίπος ακόμη και μετά από… 48 ώρες!
Όταν ο στόχος της άσκησης είναι το αδυνάτισμα, το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση (τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο, ελλειπτικό κτλ.) Ωστόσο,
Οι καλύτερες ασκήσεις για δυνατούς πήχεις
Δυναμώστε τους πήχεις σας με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Η ομάδα του fitness pulse σας προτείνει τις παρακάτω: 1. Κρατήστε τη μπάρα με
Χριστούγεννα & Διατροφή
Τα Χριστουγεννιάτικα γεύματα έχουν την τιμητική τους. Πρέπει να επιλέξετε τα καλύτερα και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις παγίδες που κρύβουν. Δραστηριοποιηθείτε! Μην κάθεστε
Δείτε ποια είναι η σχέση του Έλληνα με τη γυμναστική
Μια από τις βασικές οδηγίες των ειδικών του χώρου της διατροφής και της υγείας είναι η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στην
17 λόγοι που δεν χάνετε βάρος
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι ακούνε συχνά αυτή τη δικαιολογία:” Κάνω δίαιτα τόσο καιρό, αλλά δεν μπορώ να χάσω βάρος’‘. Για πολλούς ανθρώπους το
Φάε πολύ, χάσε περισσότερο!
Ωρα για ένα σύντομο μάθημα βιολογίας: κατά την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, η πείνα και η στέρηση ήταν διαχρονικοί κίνδυνοι της ανθρωπότητας. Ετσι έμαθαν
Άσκηση μετά τον τοκετό
Όσο σημαντική είναι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ακόμα πιο σημαντική η άσκηση μετά τον τοκετό και όχι μόνο για
