Δεν έχετε χρόνο; Συνεχώς βρίσκεται διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγετε τη γυμναστική; Αισθάνεστε πως αν δεν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην εκγύμνασή σας δεν θα έχετε αποτέλεσμα;
Κι όμως, μπορούμε να σας αποδείξουμε ότι ακόμα και πέντε λεπτά άσκησης αρκούν για να φτάσετε την αδρεναλίνη σας στα ύψη και να τονώσετε όλους τους μυς του σώματός σας γρήγορα και αποδοτικα.
Επιλέξτε ασκήσεις που συμμετέχουν πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα και δώστε ένα ισχυρό σοκ στο μυικό και καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα. Ακόμη και 5 λεπτά αρκούν να νικήσουν την αδράνεια.
Σας προτείνουμε το παρακάτω πρόγραμμα:
– 1 λεπτό jumping jacks
– 1 λεπτό burpees
– 1 λεπτό push ups-side plank
– 1 λεπτό squats με αλτήρες ή χωρίς
– 1 λεπτό προβολές
ΠΗΓΗ: fitnesspulse.gr
