Θες να δυναμώσεις τους τετρακέφαλούς σου και δεν ξέρεις τι πρόγραμμα να ακολουθήσεις; Εμείς σου παραθέτουμε 9 βίντεο με ισάριθμες ασκήσεις για την ενδυνάμωση τετρακεφάλων.
Άσκηση 1 : Mountain Climber
Άσκηση 2 : Άσκηση για Σταθερότητα
Άσκηση 3 : Προβολές
Άσκηση 4 : Squat
Άσκηση 5 : Fentes
Άσκηση 6 : Spartan Bow
Άσκηση 7 : Catwalk
Άσκηση 8 : Burpees με άλμα
Άσκηση 9 : Burpees
Πηγή: runningmagazine.gr
Μόνο 30 λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος μέσα στον οποίο μπορείς να κάψεις χιλιάδες θερμίδες με τους αλτήρες και να εξαφανίσεις πολλά κιλά λίπους από
Η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη συνεχή ανανέωση των κυττάρων και των μυϊκών ιστών. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, οπότε είναι
Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον
Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη
Βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάσαι όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: η διαφύλαξη της σωματικής σου ακεραιότητας. Όλα τα υπόλοιπα –βελτίωση φυσικής κατάστασης, μυϊκά
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital
