Η σημασία της ενυδάτωσης για τη σωστή άσκηση
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν γυμναζόμαστε Ένας από σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν καθοριστικά στην αθλητική απόδοση και συνήθως υποτιμάται από τους αθλητές είναι
Fitness & Διατροφή
Εχθρός του στρες η άσκηση
Περπάτημα, τρέξιμο και άσκηση με αντιστάσεις συμβάλλουν στην καλή υγεία Χαμηλότερα επίπεδα στρες και καλύτερη ψυχική διάθεση προσφέρει η συμμετοχή των ατόμων όλων των
Γυμναστική με trx
Βοηθά στην εκγύμναση με το βάρος του σώματος Το TRX είναι ένα νέο είδος γυμναστικής το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στο εξωτερικό, αλλά και
Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε ;
Σημαντικά οφέλη έχει η μεγάλης διάρκειας άσκηση σύμφωνα με νέα έρευνα Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο; Μην
Πόσο βοηθάει το τρέξιμο στη γράμμωση των κοιλιακών μας;
Μία πολύ συχνή ερώτηση στο χώρο του fitness είναι κατά πόσο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ενδυναμώνονται οι κοιλιακοί μας και αν αυτό βοηθάει
Γυμνάζομαι αλλά δεν χάνω βάρος, γιατί;
Πολλά άτομα όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης απογοητεύονται όταν παρατηρούν πως δεν χάνουν άμεσα βάρος ή κάποιοι παρατηρούν πως ενώ στην αρχή είχαν κάποια
Διάδρομος γυμναστηρίου: πόσα από αυτά τα λάθη κάνετε εσείς;
Ο διάδρομος στο γυμναστήριο συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς θανάσιμα. Απ’ τη μία είναι βαρετός και γεμάτος …μικρόβια και
H Yoga στη ζωή μας
Μπορεί να μοιάζει άλλο ένα φαινόμενο του lifestyle και της μόδας, η αλήθεια είναι όμως πως η yoga αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που
Pilates για αρχάριους
Πιλάτες για αρχάριους – είναι αντιφατικό; Καθόλου. Το Πιλάτες δεν είναι μόνο για άτομα του fitness. Το Πιλάτες είναι ένας προσιτός τρόπος για να
Πώς να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη σας
Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, γνωστή ως η ανδρική ορμόνη, έχει αποδειχτεί πως βρίσκονται στο υψηλότερο τους σημείο κατά τις πρωινές ώρες. Έτσι λοιπόν η
Η επίδραση της άσκησης σε άτομα που καπνίζουν ή καταναλώνουν αλκοόλ
Η γυμναστική μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά Την επίδραση διαφορετικών μορφών άσκησης σε ψυχολογικούς, φυσιολογικούς και βιοχημικούς παράγοντες ατόμων που καπνίζουν ή καταναλώνουν αλκοόλ μελετά
Βραδινό φαγητό : Τι ισχύει τελικά; Παχαίνει περισσότερο;
Για το βραδινό φαγητό γίνεται πολύ λόγος ο οποίος πιστεύω ότι στην μεγαλύτερη του έκταση είναι άσκοπος. Παχαίνει περισσότερο το βραδινό φαγητό; Εδώ συγκρούονται
Τι άσκηση σου ταιριάζει;
Η γυμναστική δεν είναι ταυτόσημη με ιδρωμένα νεανικά σώματα που ξεφυσάνε κάτω από την μπάρα! Ένας υγιής οργανισμός σε ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι
Έλξεις σε μονόζυγο
Είναι ο αδιαμφισβήτητος βασιλιάς των ασκήσεων για πλάτη. Οι έλξεις σε μονόζυγο είναι από τις λίγες ασκήσεις που μετράνε ενός την καθαρή δύναμη και
Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά! Το ήξερες ότι εξαρτάται από το πρωινό σου;
Υπάρχει τρόπος τελικά να διώξεις το λίπος από την κοιλιά; Τι γίνεται όταν η δίαιτα δεν επικεντρώνει εκεί που σε απασχολεί; Σκέφτηκες ποτέ ότι
