Πόσο καλό κάνουν τελικά τα αμύγδαλα στην υγεία μας;
Δεν θα είναι λίγες οι φορές που θα έχετε ακούσει για το πόσο καλό κάνουν τα αμύγδαλα στην υγεία μας. Σε συνδυασμό, μάλιστα, με
Διατροφή
Τα αμύγδαλα ιδανική τροφή για να αναπληρωθεί ένα χαμένο πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όσοι όμως χάσουν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα καλό πρωινό και καταναλώσουν αμύγδαλα αντ’ αυτού φαίνεται να
Τα 11 πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώτε απλά τα τρόφιμα που φέρουν τη μεγαλύτερη ποσότητα και ποικιλία θρεπτικών ουσιών. Υπάρχει περιορισμός
Διατροφή: Τι θα κερδίσετε αν αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι
Όλοι και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να βγάλουν το κρέας από τη ζωή τους, είναι όμως η ιχθυοχορτοφαγική διατροφή (pescatarian diet) καλή εναλλακτική έναντι της αυστηρής χορτοφαγίας; Ως ιχθυοχορτοφάγοι
Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης
Δες ποια διατροφή πρέπει να ακολουθείς, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης που κάνεις. Οι επαγγελματίες αθλητές ξέρουν τι να τρώνε για να
Διατροφικές επιλογές ανά γεύμα για διατροφή Bodybuilding
Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται γύρω από το bodybuilding είναι από παιδιά που δεν γνωρίζουν πως να οργανώσουν τη διατροφή τους, και ρωτούν
Γυμναστική και αύξηση μυϊκής μάζας: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Κάνετε συστηματική γυμναστική και ακολουθείτε διατροφή που στοχεύει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, αλλά δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν
Βιταμίνες: Οι σωματοφύλακες της υγείας
Έχουν τον πρώτο ρόλο σε ό,τι αφορά την υγεία, τη διάθεση, τη γονιμότητα, ακόμη και την εμφάνισή μας. Εμείς, όμως, πόσα γνωρίζουμε για τις
Τα 10 φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες
Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και άλλες φυτικές
Καρπούζι: Ποια οφέλη έχει για την υγεία ο «βασιλιάς του καλοκαιριού»
Το καρπούζι πρωταγωνιστεί στις φρουτοσαλάτες και στα smoothies του καλοκαιριού, καθώς είναι ιδιαίτερα γευστικό αλλά και δροσιστικό. Οι ελάχιστες θερμίδες του –μόλις 46 ανά φλιτζάνι– αλλά και η
Είναι οι δίαιτες low-carb καλύτερες από τις δίαιτες low-fat για την απώλεια λίπους;
Ο περιορισμός των θερμίδων που τρώμε αποτελεί την κινητήρια δύναμη για την απώλεια βάρους και κατ’επέκταση και λίπους. Από των διαφόρων ειδών δίαιτες, οι
Δίαιτα: Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Με ποια χάνετε περισσότερα κιλά
Στην προσπάθεια να χάσουμε τα περιττά κιλά, πολλές φορές μπερδευόμαστε με τις διάφορες προτάσεις που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών. Προσπαθούμε να βρούμε την κατάλληλη
Φαγητό πριν την πρωινή γυμναστική; Τροφές για ενέργεια και καύση θερμίδων
Παραλείπετε το πρωινό για να γλιτώσετε θερμίδες; Ακούγεται λογικό, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο γρήγορα να χάνετε βάρος. Το θέμα δεν είναι όμως τόσο απλό. Πρόσφατες
Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης
Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μετά από μια έντονη
Πως να μείνεις δυνατός και να προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας
Σίγουρα κάποια στιγμή παρέλειψες μια προπόνηση. Ενδεχομένως, επιστρέφοντας στο γυμναστήριο, ο διάδρομος μοιάζει να πηγαίνει πιο γρήγορα και τα βάρη έγιναν βαρύτερα. Πρόκειται για
