Τι ισχύει για τη διατροφή όσως κάνουν πολεμικές τέχνες
Οι πολεμικές τέχνες είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους άντρες και πολλοί είναι αυτοί που επιλέγουν μια πολεμική τέχνη ως σπορ και μέθοδο εκγύμνασης. Όμως συχνά
Διατροφή
Οι διατροφικές τάσεις για το 2019
Στο συνέδρια της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας, οι τροφές που είχαν τη μερίδα του λέοντος και αναμένεται να πρωταγωνιστήσουν το 2019 είναι οι έξι
Οι 4 τροφές που σας χορταίνουν
Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην
Μάθε πως θα μετατρέψεις κάθε τροφή σε καύσιμο
Τροφές και γυμναστική : Μάθε πως θα μετατρέπεις την καθεμία από αυτές σε καύσιμο για τον οργανισμό σου. Είναι απλά μαθηματικά: Όσο περισσότερο γυμνάζεσαι,
Γρήγορα σνακ για την καταπολέμηση του στρες
Ο κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του τρόπους να αντιμετωπίζει το στρες. Με γυμναστική, διαλογισμό, χειροτεχνία, οποιαδήποτε δραστηριότητα τον βοηθά να συγκεντρωθεί και να
Τα 5 οφέλη της μπανάνας για την υγεία
Η μπανάνα είναι το πιο σύνηθες φρούτο που καταναλώνουν οι περισσότεροι πριν ή μετά τη γυμναστική τους. Όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι η μπανάνα είναι
Διατροφή για γράμμωση με πλήρες πλάνο γευμάτων
“Γράμμωση” – Μια λέξη η οποία είναι παρεξηγημένη από το γενικότερο κοινό που ασχολείται με τη γυμναστική και τα βάρη. Η κύρια ερμηνεία της
18 σνακ και γεύματα απαραίτητα για μυική αποκατάσταση
Το σώμα στη διάρκεια της προπόνησης δίνει κυριολεκτικά μια μάχη αφού καταναλώνει πολλή ενέργεια καταστρέφοντας μυϊκές ίνες. Επιπλέον χάνονται υγρά τα οποία θα πρέπει
Τα 5 φρούτα με τους περισσότερους υδατάνθρακες
Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μια υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά. Πολλά από αυτά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά όπως
Οι 8 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας αν σταματήσετε τους υδατάνθρακες
Τι αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα; Η απλή απάντηση είναι οι υδατάνθρακες. Τι πιστεύουμε επίσης ότι αυξάνει το βάρος μας; Και πάλι οι υδατάνθρακες.
5 πράγματα που δεν θα ακούσεις από κανέναν για την απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους δεν είναι τελικά όσο απλή υπόθεση μπορεί να δείχνει. Χρειάζεται να προβείτε σε κάποιες αλλαγές για να έχετε έναν φυσιολογικό δείκτη
Ποιες οι καταλληλότερες τροφές για υγιείς αρθρώσεις;
Μια σωστή διατροφή σάς βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι η ιδανική επιλογή, υποστηρίζει η αθλητική διατροφολόγος
Ποιες είναι οι πλουσιότερες τροφές σε Βιταμίνη D και σε τι βοηθούν
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής
Οι καλύτερες τροφές για τους μύες
Η σωστή και συχνή γυμναστική σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, είναι αυτή που θα σας δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εάν δεν τρέφεστε σωστά,
Οι 7 τροφές που καταπολεμούν το άγχος
Μήπως τελευταία νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει; Με την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ψυχική σας διάθεση και να απολαύσετε μια πιο
