Διατροφή και Χοληστερίνη : Τέσσερις τρόποι να την ρίξετε Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να θέσουν υπό έλεγχο την ανεβασμένη χοληστερίνη τους απλώς και μόνο κάνοντας...
Η αυξημένη μυϊκή μάζα ισοδυναμεί με μεγαλύτερη καύση θερμίδων Το μυϊκό σύστημα είναι εκείνο στο οποίο συντελείται η πλειονότητα των μεταβολικών διαδικασιών. Συγκεκριμένα...
Τι να τρως μετά την γυμναστική για να κάψεις ακόμη πιο γρήγορα θερμίδες Έχεις ξεκινήσει γυμναστική άλλα κάθε φορά που επιστρέφεις στο σπίτι έχοντας κάνει trx ή κοιλιακούς ή pilates νιώθεις...
Τρόποι για να ελέγξετε την όρεξή σας Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να περιορίσετε την όρεξή σας είναι η συνταγή για την επιτυχία. Ωστόσο, η...
Τροφές με πολλές πρωτεΐνες & λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Οι τροφές με πολλές πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες αποτελούν τον κορμό πολλών διατροφικών τάσεων των...
Φαγητά που μπορούν να βοηθήσουν στις μυϊκές κράμπες Οι μυϊκές κράμπες υφίστανται όταν οι μύες σας είναι τεταμένοι και δεν μπορείτε να τους χαλαρώσετε. Οι μυικές...
Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο...
Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία Το κολύμπι θεωρείται (και δικαίως) μία πολύ καλή μορφή αερόβιας γυμναστικής που καίει θερμίδες και βοηθά σε...
Χάσε βάρος “παίζοντας” με τους υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει μία κακή φήμη τα τελευταία χρόνια. Έχουν επισημανθεί από πολλούς ως η πηγή των...
Άπαχη πρωτεΐνη : Οι δύο top τροφές για απώλεια βάρους και αύξηση της μυϊκής μάζας Οι τροφές με άπαχη πρωτεΐνη προσελκύουν το ενδιαφέρον όσων προσέχουν την διατροφή τους και ακολουθούν δίαιτες...
