Ποια είναι τα καλύτερα σνακ για πριν και για μετά την προπόνηση Υπάρχουν πολλές επιλογές γευμάτων, ροφημάτων και συμπληρωμάτων για πριν και μετά την προπόνηση, ωστόσο, στην...
Υγιεινός τρόπος ζωής εναντίον κορωνοϊού! Τι λένε οι ειδικοί; Ολοι προσπαθούμε να βρίσκουμε περισσότερους τρόπους προστασίας από τον κορωνοϊό με αντισηπτικά, συχνό πλύσιμο...
Οκτώ σνακ που μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να πέφτετε στο κρεβάτι με το στομάχι σας να γουργουρίζει και να ξυπνάτε το...
Από τι επηρεάζεται ο μεταβολισμός και πως να τον ενεργοποιήσετε Με τον όρο ”Μεταβολισμό” περιγράφουμε τις χημικές μεταβολές που συντελούνται στον ανθρώπινο οργανισμό έτσι...
Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”;...
Γυμναστική πριν ή μετά από γεύμα; Πώς θα κάψετε περισσότερο λίπος Αν έχετε αναρωτηθεί σχετικά με το αν και πότε πρέπει να φάτε κάτι, όταν θέλετε να κάνετε γυμναστική, για να χάσετε...
Άσκηση και νερό : Πόσο πίνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τι σου προσφέρει Ξέχνα τα 8, 9 ή και τα 10 ποτήρια νερό όταν έχεις έντονη δραστηριότητα. Ο οργανισμός σου χρειάζεται επιπλέον...
Τι να φάτε πριν την άσκηση Εάν ξυπνάτε νωρίς το πρωί για να γυμναστείτε, είναι λογικό να ξεχάσετε να φάτε - ειδικά εάν αργείτε να σηκωθείτε...
Οι καλύτερες τροφές για τους κοιλιακούς Η εντατική άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή μπορεί να σας δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα στους κοιλιακούς...
Πώς πρέπει να κατανέμονται οι θερμίδες μέσα στην ημέρα Οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσα στην ημέρα πρέπει να κατανέμονται ισορροπημένα στα κύρια και τα ενδιάμεσα...
