1.Τηρείτε ευλαβικά τον εξής κανόνα: Προθέρμανση-τρέξιμο- stretching 2. Φτιάξτε τη διαδρομή σας σύμφωνα με τις αντοχές σας: Είναι φυσικό, πως τις πρώτες ημέρες πρέπει να ακολουθήσετε
Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και που μπορεί να γίνει όπου θέλετε, είναι το τζόκινγκ. Εάν θέλετε
Συμβουλές για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από την άσκηση Μάθετε να κάνετε τζόκινγκ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν…