Με ηρεμία τα νηστίσιμα παιδιά

Δείτε στη λίστα που ακολουθεί πόσες θερμίδες κρύβουν 100 γραμμάρια από την κάθε τροφή, προκειμένου να ρυθμίσετε σωστά το πρόγραμμα της νηστείας σας!

Τρόφιμο – Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Θαλασσινά

Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168
Χταπόδι κοκκινιστό – 181

Καλαμάρι ψητό- 90
Καλαμαράκια τηγανητά- 214

Καλαμάρια βραστά με σπανάκι – 150
Σουπιές κοκκινιστές σκέτες- 140

Σουπιές με ρύζι- 157

Όσπρια-λαχανικά
Φακές- 147

Σπανακόρυζο- 129
Αρακάς βραστός- 167

Λαχανόρυζο- 108
Φασόλια γίγαντες πλακί- 160

Ρεβίθια σούπα- 181
Μελιτζάνες ιμάμ- 95

Αγκινάρες με αρακά- 138
Γεμιστά με ρύζι- 132

Μπάμιες κοκκινιστές- 91
Μπριάμ- 195

Φάβα βραστή με κρεμμύδι- 169
Φασολάκια κοκκινιστά- 110

Φασόλια σούπα με καρότα- 123

Ζυμαρικά – πίτες
Σπανακόπιτα νηστίσιμη- 187

Τραχανάς κοκκινιστός σούπα με νερό- 108
Μακαρόνια σκέτα- 158

Χυλοπίτες (χωρίς αυγά) κοκκινιστές- 165
Ρύζι πιλάφι- 169 θερμίδες

Ντοματόσουπα με ρύζι- 95

Συνοδευτικά
Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120

Ελιές Καλαμών σε άλμη- 207
Ελιές θρούμπες- 340

Ελιές πράσινες σε άλμη- 146
Κολοκυθάκια τηγανητά- 207

Πατάτες κοκκινιστές (100 γρ. – 128)
Πατάτες βραστές- 52

Πατάτες τηγανητές- 215
Πατάτες φούρνου- 143

Μελιτζανοσαλάτα- 157
Πιπεριές τηγανητές- 240

Σαλάτα τομάτα-αγγούρι- 94
Σκορδαλιά- 243

Χόρτα βραστά- 85
Μελιτζάνες τηγανητές- 256

Κολοκυθάκια βραστά- 20

Γλυκίσματα
Κουλουράκια νηστίσιμα- 463

Χαλβάς σιμιγδαλένιος- 299
Χαλβάς με ταχίνι- 500

Μουσταλευριά- 319
Μουστοκούλουρα- 381

Παστέλι με σησάμι- 450
Παστέλι με φιστίκια- 435

Σκαλτσούνια νηστίσιμα- 529

Λουκουμάδες νηστίσιμοι σκέτοι- 246
Ταχινόπιτα με σταφίδες425