Βελτίωσε την ταχύτητά σου με την πλειομετρική προπόνηση Η πλειομετρική προπόνηση ή αλλιώς προπόνηση –θα μπορούσε να πει κανείς- εκρηκτικότητας βασίζεται σε αλτικές...
Ο ρόλος των μυικών ινών στο τρέξιμο Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις τον λόγο που γίνεται κάθε προπόνηση και την επιστήμη που κρύβεται από πίσω....
Γιατί οι δρομείς έχουν αυξημένες ανάγκες μαγνησίου; Λίγες ημέρες πριν τον Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ο οποίος είναι γεγονός ότι συγκεντρώνει χιλιάδες δρομέων,...
Τρόφιμα και ροφήματα που πρέπει να αποφύγετε πριν από το τρέξιμο Για τους δρομείς αντοχής, τα τρόφιμα με ορισμένους απλούς υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στα...
3 προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης στο διάδρομο Διάβασε παρακάτω 3 διαφορετικά προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης στον διάδρομο, για όλα τα επίπεδα. Αν είσαι...
Τα οφέλη του… αργού τρεξίματος Δεν χρειάζεται να κάνετε σπριντ κάθε φορά που βγαίνετε για τρέξιμο. Το αργό τρέξιμο έχει και αυτό πολύ σημαντικά...
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι bodybuilders για το τρέξιμο Πολλοί αθλητές πιστεύουν ότι το τρέξιμο και το bodybuilding είναι ένας αταίριαστος συνδυασμός. Κάποιοι θα σας πουν ότι...
Τρέξτε ένα λεπτό την ημέρα και βελτιώστε την οστική σας υγεία Μόλις ένα λεπτό τρέξιμο την ημέρα αρκεί για να έχουν καλύτερη οστική υγεία οι γυναίκες, σύμφωνα με...
Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου Προτού αυξήσεις τα χιλιόμετρα που τρέχεις, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να προλάβεις τραυματισμούς. 1....
Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες; Η απάντηση είναι σχετικά εύκολη: η κολύμβηση. Το κολύμπι καίει αρκετές παραπάνω θερμίδες, καθώς εμπλέκει όλο το...
