Έρευνα Harvard : Πόσες θερμίδες καις σε 30 λεπτά, ανάλογα την άσκηση
Έρευνες δείχνουν πως για να ενεργοποιήσεις την καύση λίπους χρειάζεσαι 300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για να δεις κάποιο αποτέλεσμα. Όμως δεν καίμε όλοι
Θερμίδες
Μάθε πως θα μετατρέψεις κάθε τροφή σε καύσιμο
Τροφές και γυμναστική : Μάθε πως θα μετατρέπεις την καθεμία από αυτές σε καύσιμο για τον οργανισμό σου. Είναι απλά μαθηματικά: Όσο περισσότερο γυμνάζεσαι,
Ποιες είναι οι πλουσιότερες τροφές σε Βιταμίνη D και σε τι βοηθούν
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής
4 μηχανήματα + 1 πρόγραμμα = 550 θερμίδες!
Δεν χρειάζεται να μένεις μόνον σε ένα μηχάνημα στο γυμναστήριο. Αυτό το πρόγραμμα που σου προτείνουμε χρειάζεται τέσσερα διαφορετικά μηχανήματα και υπόσχεται ότι θα
Είναι οι δίαιτες low-carb καλύτερες από τις δίαιτες low-fat για την απώλεια λίπους;
Ο περιορισμός των θερμίδων που τρώμε αποτελεί την κινητήρια δύναμη για την απώλεια βάρους και κατ’επέκταση και λίπους. Από των διαφόρων ειδών δίαιτες, οι
5 μύθοι απώλειας λίπους
Ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι αρχίζουν να γυμνάζονται και να βελτιώνουν τις διατροφικές τους συνήθειες είναι για να χάσουν λίπος. Σίγουρα, ο
Μάθετε τα μυστικά των θερμίδων και το ρόλο τους στη λειτουργία του οργανισμού
Υπερβολικά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα μετράνε θερμίδες αντί να επικεντρώνονται στο περιεχόμενο των τροφών. Και αυτό είναι κάτι που τους απομακρύνει από τον
9 τροφές για καύση θερμίδων
Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου, ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα. Αυτές οι τροφές – θαύματα από το βιβλίο του Γιατρού Gerard E. Mullin, Good Gut
Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Γαλοπούλα ή κοτόπουλο; Σύγκριση σε θερμίδες, λίπος, χοληστερόλη
Σε πολλά τραπέζια τα Χριστούγεννα, θα σερβιριστεί κοτόπουλο αντί για γαλοπούλα. Ποιο είναι όμως πιο θρεπτικό; Τι διαφορές και τι ομοιότητες έχουν; Η γαλοπούλα και το κοτόπουλο
Γιατί πρέπει να τρώτε έστω και ένα μικρό σνακ μετά την προπόνηση
Σνακ μετά την προπόνηση : Όταν τελειώνετε την άσκηση υπάρχουν δύο δρόμοι. Ή θέλετε να φάτε οπωσδήποτε κάτι ή προτιμάτε να το αποφύγετε προς
Πώς να μετράμε τις θερμίδες μας… σωστά
Τι συμβαίνει με τις θερμίδες; Πόσες πρέπει να κόψουμε, πόσες να κάψουμε και πώς να τις μετρήσουμε; Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά; Και
Μεταβολισμός και αδυνάτισμα: Πώς να αυξήσετε τον ρυθμό που καίτε θερμίδες
Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι
Κάνε αυτήν την προπόνηση σε στεγνή άμμο και κάψε θερμίδες!
Ετοιμάσου για μια προπόνηση στην άμμο που χτίζει πόδια και στεγνώνει σώμα. Κάνε αυτή την κυκλική προπόνηση σε στεγνή άμμο και κάψε θερμίδες. Η
Τα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Επιλέγοντας να κάνεις καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζεις τη διασκέδαση με το μαύρισμα, ενώ παράλληλα καις θερμίδες και διατηρείς τη φόρμα σου. Παρακάτω, θα ανακαλύψεις τα
Ποιες ασκήσεις καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο;
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το να τρέξεις. Μπορούν να γίνουν σε εσωτερικούς χώρους και μερικές από
