Μήπως το μυστικό για μεγαλύτερους δικέφαλους βρίσκεται στα πόδια;
Όσο κι αν φτάνεις σε σημείο παράλυσης τα ποντίκια σου επιμένοντας σε μονότονες κάμψεις δικεφάλων με ασήκωτους αλτήρες, οι μύες σου στα μπράτσα θα
Όσο κι αν φτάνεις σε σημείο παράλυσης τα ποντίκια σου επιμένοντας σε μονότονες κάμψεις δικεφάλων με ασήκωτους αλτήρες, οι μύες σου στα μπράτσα θα
Όταν σχεδιάζεται ένα προπονητικό πλάνο σε υγιή άτομα, είτε πρόκεται για μέσο ασκούμενο είτε για αθλητή, κατά την διάρκεια ενός έτους, θα περάσει από
Εάν προσπαθείτε να «χτίσετε» τους δικέφαλους και τρικέφαλους μύες δίχως αποτέλεσμα, ρίξτε μια μάτια στους τέσσερις λόγους που ακολουθούν κι ετοιμαστείτε να… φτιάξετε τους
Πέντε εύκολες ασκήσεις που θα αυξήσουν τους δικέφαλούς σου αρκεί να έχεις ένα ζευγάρι αλτήρες. Με την εκγύμναση των δικεφάλων, γυμνάζετε ουσιαστικά τον κύριο
Tώρα που θα βγουν τα κοντομάνικα θα δείξεις τι δουλειά έκανες όλο το χειμώνα. Και οι μυς που κάνουν τη μεγαλύτερη εντύπωση είναι -τι
Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά? Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει
Η σωστή επιλογή ασκήσεων είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα όταν μιλάμε για χτίσιμο δικέφαλων. Η σωστή αναλογία σύνθετων και ασκήσεων απομόνωσης είναι
Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώθουμε το σώμα μας να τρέμει και να κάνει ακούσιες κινήσεις, γιατί όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο; Συνήθως
Δοκιμάστε νέες προκλήσεις και αυξήστε τη δύναμή σας στο maximum με διαφορετικές ασκήσεις που θα ανανεώσουν την προπόνησή σας! 1.Εκτός από τις κλασσικές έλξεις
Τα κατακόρυφα push-ups (vertical ή handstand) είναι μια από τις καλύτερες και απαιτητικές ασκήσεις για την ενίσχυση του άνω μέρους του κορμού. Για να
Oι δικέφαλοι είναι μάλλον οι πιο <<γκλαμουράτοι>> μύες. Εδώ θα αναφερθώ στην κατά την άποψή μου πιο αποτελεσματική άσκηση απομόνωσης των δικεφάλων: Στις κάμψεις
Είστε έτοιμοι να προσθέστε από 3 ως 6 εκατοστά στην περιφέρεια του μπράτσου σας; Αν σας φαίνεται λίγο, απλά πάρτε μια μεζούρα, σφίξτε την
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital