Δώδεκα κιλά έχει χάσει η Ελευθερία Ελευθερίου. Επειδή όμως τα αγαθά κόποις κτώνται, για να πετύχει το πολυπόθητο αποτέλεσμα έκανε αυστηρότατη διατροφή. Όπως δήλωσε στο περιοδικό People η τραγουδίστρια: «Έκανα διατροφή. Στερήθηκα πολλές τροφές για να καταφέρω να χάσω κιλά. Όλα ξεκίνησαν από την περίοδο που ετοιμαζόμουν να πάω στη Eurovision. Τότε πρόσεχα τη διατροφή μου και γυμναζόμουν.Θυμάμαι ότι εκείνη την περίοδο στερήθηκα τις αδυναμίες μου, που είναι τα γλυκά, οι σοκολάτες, τα τηγανητά, τα λιπαρά, τα ψωμιά. Ζούσα με νερόβραστο ρύζι, στήθος κοτόπουλο, ψάρι. Πλέον μπορώ να φάω κανονικά, γιατί έφτιαξα το μεταβολισμό μου. Τρώω ακόμα και γλυκό», δήλωσε η Ελευθερία Ελευθερίου.
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
29 Οκτωβρίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Μόνο 30 λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος μέσα στον οποίο μπορείς να κάψεις χιλιάδες θερμίδες με τους αλτήρες και να εξαφανίσεις πολλά κιλά λίπους από
Πρωτεΐνη: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν και τις πηγές της
5 Αυγούστου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη συνεχή ανανέωση των κυττάρων και των μυϊκών ιστών. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, οπότε είναι
Ποια είναι η μέγιστη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα;
5 Αυγούστου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον
Ασκήσεις για να εντάξετε τα λάστιχα στην προπόνησή σας
29 Ιουλίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη
6 συχνά λάθη που κάνουμε ως αρχάριοι στο γυμναστήριο
29 Ιουλίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάσαι όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: η διαφύλαξη της σωματικής σου ακεραιότητας. Όλα τα υπόλοιπα –βελτίωση φυσικής κατάστασης, μυϊκά