Προβολές για μυική ενδυνάμωση και αποφυγή τραυματισμών

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τις μυικές ομάδες των ποδιών σου είναι οι προβολές. Μπορείς να κάνεις εμπρόσθιες, πλάγιες και οπίσθιες προβολές.

Το παρακάτω βίντεο σε βοηθάει να εκτελέσεις αυτή την πολύ σημαντική άσκηση, σε όλες τις παραλλαγές της.

Πηγή: runningmagazine.gr

Ποια είναι η μέγιστη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα;

Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον

Read More »

Ασκήσεις για να εντάξετε τα λάστιχα στην προπόνησή σας

Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη

Read More »
SHARE