Η Μαρία Μενούνος διαθέτει ένα από τα πιο καυτά κορμιά στο Hollywood. Δεν είναι υπερβολικά αδύνατη, προσέχει τη διατροφή της χωρίς να στερείται και φυσικά έχει κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής.
Έχει θανατηφόρες καμπύλες και ήρθε η ώρα να μάθουμε κι εμείς μερικά διατροφικά και fitness tips της. Κορίτσια πάρτε μολύβι και χαρτί.
Το μεγάλο της μυστικό λέγεται ζεστό νερό! Η Μαρία, έχει πάντα μαζί της έναν θερμό με ζεστό νερό. Τη βοηθάει να νιώθει κορεσμό και φυσικά να αποφεύγει τα αναψυκτικά. Επίσης πίνει νερό με λεμόνι, το οποίο την αποτοξινώνει.
Η Μαρία δε μένει νηστική. Λατρεύει τα snacks, αλλά φυσικά επιλέγει υγιεινά, τα οποία θα της χαρίσουν ενέργεια. Όπως έχει τονίσει αγαπάει τα λαχανικά και έτσι τα baby carrots είναι μια καλή επιλογή για να ξεγελάσει την πείνα της. Επιπλέον, φροντίζει να τρώει αμύγδαλα, ελληνικό γιαούρτι μήλα και blueberries.
Όσον αφορά τις διατροφικούς πειρασμούς, επιτρέπει στον εαυτό της να ενδώσει τα σαββατοκύριακα, αλλά φροντίζει τις επόμενες μέρες να είναι πιο προσεκτική. Η άσκηση έχει γίνει τρόπος ζωής για εκείνη. Γυμνάζετε καθημερινά. Επίσης δίνει ιδιαίτερη σημασία στην αναπνοή. Κάθε πρωί κάνει 10 λεπτά yoga με βαθιές εισπνοές και εκπνοές για να χαλαρώσει και να ξεκινήσει καλά η ημέρα της.
Τέλος να σημειώσουμε ότι οι σύμμαχοί της στο αδυνάτισμα μερικά χρόνια πίσω ήταν οι εξής: chilli peppers, γκρέιπφρουτ και… ξύδι!
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
29 Οκτωβρίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Μόνο 30 λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος μέσα στον οποίο μπορείς να κάψεις χιλιάδες θερμίδες με τους αλτήρες και να εξαφανίσεις πολλά κιλά λίπους από
Πρωτεΐνη: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν και τις πηγές της
5 Αυγούστου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη συνεχή ανανέωση των κυττάρων και των μυϊκών ιστών. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, οπότε είναι
Ποια είναι η μέγιστη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα;
5 Αυγούστου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον
Ασκήσεις για να εντάξετε τα λάστιχα στην προπόνησή σας
29 Ιουλίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη
6 συχνά λάθη που κάνουμε ως αρχάριοι στο γυμναστήριο
29 Ιουλίου, 2021
Δεν υπάρχουν Σχόλια
Βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάσαι όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: η διαφύλαξη της σωματικής σου ακεραιότητας. Όλα τα υπόλοιπα –βελτίωση φυσικής κατάστασης, μυϊκά
SHARE