Οι κοιλιακοί εξασφαλίζουν καλύτερη υγεία και μακροζωία

Γιατί πρέπει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Η σφιχτή, με γράμμωση κοιλιά μπορεί να προσελκύει τα βλέμματα, αλλά κρύβει και άλλα οφέλη, πιο σημαντικά. Διαβάστε ποια είναι αυτά…

Λιγότεροι τραυματισμοί

Ερευνητές του αμερικανικού στρατού παρακολούθησαν τραυματισμούς γυναικών και ανδρών στη διάρκεια ενός χρόνου, στην οποία έκαναν ανά περιόδους διάφορα τεστ φυσικής κατάστασης, push-ups, sit-ups (ανορθώσεις κοιλιακών) και τρέξιμο 3 χιλιομέτρων.

Σύμφωνα με τα ευρήματα επιβεβαιώθηκε ότι όσοι εκτελούσαν τα περισσότερα sit-ups είχαν μικρότερη πιθανότητα να τραυματιστούν.

Καλύτερη υγεία

Οι επίπεδοι κοιλιακοί σύμφωνα με τις μελέτες, μπορούν να μειώσουν κατά:

– 25% την πιθανότητα παθήσεων της καρδιάς
– 35% την πιθανότητα καρδιακής προσβολής
– 41% την πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής σου πίεσης
– 40% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου των νεφρών
– 60% την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στη χολή
– 14% την πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας

Μακροζωία

Καναδέζικη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πάνω από 8.000 άτομα σε διάστημα 13 χρόνων έδειξε ότι σε αυτούς που είχαν τους πιο αδύναμους κοιλιακούς μυς σημειωνόταν διπλασιασμός της πιθανότητας θανάτου σε σχέση με τους υπόλοιπους που παρουσίαζαν γράμμωση στην περιοχή.

Κάτι που φυσικά δεν αποτελεί έκπληξη, αν σκεφτείτε πόσες ασθένειες σχετίζονται με το κοιλιακό λίπος.

Ποια είναι η μέγιστη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα;

Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον

Read More »

Ασκήσεις για να εντάξετε τα λάστιχα στην προπόνησή σας

Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη

Read More »