Η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κάτι που μπορεί να σου δώσει μεγαλύτερη ώθηση ή να σε… χαλαρώσει.
Πρώτο πράγμα πριν πάμε στο γυμναστήριο είναι να τσεκάρουμε αν έχουμε βάλει στην τσάντα το MP3 ή το κινητό με τα ακουστικά. Χωρίς αυτά δύσκολα θα ξεκινήσουμε.
Όλοι γνωρίζουμε πως η κατάλληλη μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να ανεβάσεις ρυθμούς όταν το κοντέρ… χτυπάει κόκκινο!
Δες τέσσερις playlist που σίγουρα θα βάλεις στο repeat όσο γυμνάζεσαι:
Μόνο 30 λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος μέσα στον οποίο μπορείς να κάψεις χιλιάδες θερμίδες με τους αλτήρες και να εξαφανίσεις πολλά κιλά λίπους από
Η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη συνεχή ανανέωση των κυττάρων και των μυϊκών ιστών. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, οπότε είναι
Η κλιματική αλλαγή των τελευταίων χρόνων, μπορεί πολύ εύκολα πλέον να γίνει αντιληπτή, αν αναλογιστεί κανείς τα ακραία καιρικά φαινόμενα που πλήττουν ανά διαστήματα τον
Πολλές φορές δίχως να το καταλαβαίνουμε, θεωρούμε ορισμένες ασκήσεις ώς κατ’ εξοχήν ασκήσεις αποκατάστασης και επανένταξης του σώματος μετά από τραυματισμό, όπως είναι παραδείγματος χάρη
Βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάσαι όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο: η διαφύλαξη της σωματικής σου ακεραιότητας. Όλα τα υπόλοιπα –βελτίωση φυσικής κατάστασης, μυϊκά
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital
