Συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους
Πηγαίνετε για καφέ: Ο πειρασμός είναι πολύ κακό πράγμα, ειδικά όταν κάνετε δίαιτα, επομένως είναι πολύ δύσκολο να περνάτε από την αγαπημένη σας καφετέρια, εκεί που παίρνετε καθημερινά καφέ με άρωμα καραμέλας και σιρόπι σοκολάτας, ακολουθία ενός μικρού γλυκίσματος.
Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ, φτιάξτε καφέ στη δουλειά ή ζητήστε από ένα συνάδελφο να σας φέρει έναν ελαφρύ καφέ καθώς έρχεται, αν θέλετε να μείνετε μακριά από τον πειρασμό.
Παίρνετε κέρασμα στο γραφείο: Είναι αλήθεια ότι στα περισσότερα γραφεία, επειδή δουλεύουν πολλοί άνθρωποι, κυκλοφορούν κεράσματα συνεχώς, άλλοτε λόγω γενεθλίων, άλλοτε λόγω ονομαστικών εορτών. Αν όμως στο γραφείο σας υπάρχουν πάντα γλυκά, να είστε προσεκτικοί γιατί τα κιλά μπαίνουν πολύ εύκολα, αν συνηθίσετε να τρώτε ένα γλύκισμα κάθε απόγευμα. Μην προσβάλλετε τους συναδέλφους σας, αλλά φροντίστε να απολαμβάνετε ένα επιδόρπιο μια στο τόσο κι όχι κάθε μέρα.
Συχνάζετε στην κουζίνα του γραφείου: Είναι πολύ χρήσιμο να υπάρχει κουζίνα στο γραφείο, ωστόσο, αν συχνάζετε σε αυτόν το χώρο και δοκιμάζετε τα πάντα, θα παχύνετε. Αποφύγετε, λοιπόν, την κουζίνα του γραφείου και μείνετε μακριά από τα σνακ που μπορεί να είναι ανθυγιεινά. Αντ’ αυτού, πάρτε στη δουλειά τα δικά σας σνακ και κρατήστε τα κοντά σας για να αποφύγετε να μπείτε στην κουζίνα του γραφείου.