Αν τις τελευταίες εβδομάδες έχεις κάνει πολλές διατροφικές ατασθαλίες, βγάλε το μπλέντερ κι ετοιμάσου να φτιάξεις ένα smoothie που θα διώξει μακριά τις λιγούρες και θα επανεκκινήσει το πεπτικό σου σύστημα. Πρόσεχε όμως, γιατί αυτό το smoothie κινείται πολύ γρήγορα!

Υλικά

2 μερίδες

  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 2 φλιτζάνια κατσαρό λάχανο
  • 1 κουταλιά της σούπας σπιρουλίνα
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
  • 1 1/2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 φλιτζάνι πάγο

Εκτέλεση

Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπα τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.

 

Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 177 θερμίδες, 7 g λίπους (0g κορεσμένα), 26g υδατάνθρακες, πρωτεΐνη 8g, 7 g φυτικές ίνες, 327 mg ασβεστίου, 205mg νάτριο

ΠΗΓΗ: joytv.gr

Διάβασε Επίσης