Ο κόσμος με τον οποίο συγχρωτίζεσαι καθημερινά στις αίθουσες αερόμπικ ή στα βάρη, στα αποδυτήρια και στο μπαρ του γυμναστηρίου,είναι ο ίδιος που πιθανώς θα συναντούσες σε ένα καλό εστιατόριο ή σε ένα επαγγελματικό ραντεβού. Αν μη τι άλλο, κάπου εκεί μέσα μπορεί να κυκλοφορεί και η γυναίκα της ζωής σου.

Άραγε, τι εντύπωση θα προκαλούσες αν πιστεύεις ότι στο γυμναστήριο βρίσκεσαι μόνο και μόνο για να βγάζεις το χειρότερο εαυτό σου;
Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε ριζικά το χαρακτήρα σου, εντούτοις, έχουμε τις κατάλληλες οδηγίες που θα σε βγάζουν ασπροπρόσωπο κάθε φορά που μπαίνεις ή βγαίνεις από το γυμναστήριο.

Η κομψότητα, η ευπρέπεια και η αξιοπρέπεια είναι στοιχεία που πρέπει να σε διακρίνουν ακόμη και όταν λιώνεις στην προπόνηση. Γι’ αυτό…

> Μη βγάζεις selfies στους καθρέφτες.
> Δεν σηκώνεις τη μπλούζα σου να φανούν οι κοιλιακοί σου.
> Φροντίζεις να σηκώνεις το παντελόνι της φόρμας σου όταν σκύβεις για να μη φαίνεται ο πισινός σου.
> Μην τριγυρνάς ανυπόμονος πάνω από ένα μηχάνημα που είναι κατειλημμένο.
> Μη δίνεις αυθαίρετες συμβουλές fitness σε κάποιον που νομίζεις αρχάριο. Μπορεί να είναι πολύ πιο διαβασμένος από σένα και να σε κάνει «ρόμπα».

> Να είσαι καθαρός και φρέσκος πριν έρθεις στο γυμναστήριο. Και να έχεις έξτρα αλλαξιές στην τσάντα σου.
> Μη φοράς βαριά αρώματα.
> Σκούπιζε τα μηχανήματα ή τους πάγκους μόλις τελειώσεις τα σετ σου.
> Ποτέ μην κατεβάζεις μια μπάρα από το rack αν δεν έχεις βεβαιωθεί ότι ο «συνάδελφος» έχει ολοκληρώσει και δεν κάνει το διάλειμμά του πριν περάσει στο επόμενο σετ.
> Μην ενοχλείς κάποιον την ώρα που τον βλέπεις να ζορίζεται να ολοκληρώσει τις επαναλήψεις του.

76 Προσφορές από το Gimnastirio.gr για περιορισμένο αριθμό για τα κορυφαία γυμναστήρια της πόλης. Συμπλήρωσε το τηλέφωνό σου και πάρε τον αποκλειστικό κωδικό με επιπλέον 10% έκπτωση ή καλέστε στο 210.300.87.37 για πληροφορίες. Οι παρακάτω προσφορές αποτελούν προωθητική ενέργεια του Gimnastirio.gr σε συνεργασία με τα γυμναστήρια! Δείτε όλες τις προσφορές που ισχύει η έκπτωση εδώ.
Please wait...

> Πάντα να τακτοποιείς τις μπάρες και τους αλτήρες, τοποθετώντας τα εκεί που τα βρήκες.
> Σιγουρέψου ότι έχεις αρκετό ελεύθερο χώρο δίπλα σου πριν εκτελέσεις αιωρήσεις με kettlebells ή πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες.
> «Φόρα» τις πλάκες στη μπάρα σου με τη σειρά: πρώτα οι βαριές και μετά οι ελαφριές.
> Μην εκτελείς κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στον ορθοστάτη του squat -είναι μόνο για ημικαθίσματα.
> Απόφυγε να μονοπωλείς ένα μηχάνημα -έλα άλλη φορά πολύ νωρίτερα ή πολύ αργά.
> Σταμάτα να ενοχλείς κάποιον που φορά ακουστικά ενώ τρέχει στο διάδρομο.
> Οι κοινόχρηστοι διάδρομοι στην είσοδο του γυμναστηρίου δεν είναι για να κάνεις προβολές ποδιών ή περπάτημα του αγρότη.
> Μην βγάζεις τα παπούτσια σου για να ανεβάσεις τις κάλτσες σου μπροστά σε άλλους -ειδικά σε γυναίκες.
> Προσπάθησε να μετριάσεις τους βρυχηθμούς σου όταν σηκώνεις βαριές μπάρες.

 

> Φλέρταρε, αλλά μην γίνεσαι «τσιμπούρι».
> Αν δεν ξέρεις πώς να κάνεις μια άσκηση, ρώτα τον προπονητή, όχι τον διπλανό σου…
> …αλλά αν ο διπλανός σου σού την πει ή σε αγνοήσει, τότε αυτός είναι ο «arsehole» (που λένε κι οι Εγγλέζοι) του γυμναστηρίου.