Ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου; 8 τροφές που θα το κάνουν!

1) Σολωμός.

salmon

Ο Σολομός, όχι μόνο ενισχύει τον μεταβολισμό σου αλλά φροντίζει και για την υγεία του δέρματος σου.

2) Βατόμουρα

 

Berries

Τα Βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ίνες. Επίσης είναι ένα υγιεινό γλυκό σνακ.

3) Σπανάκι

 

0904_spinach

Το Σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, η οποία ενισχύει τον μεταβολισμό σου αλλά και την διαδικασία για μυική ανάπτυξη.

4) Μοσχάρι

 

beef

Τρώγοντας τροφές υψηλές σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως το μοσχάρι, είναι ο καλύτερος τρόπος να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου.

5) Πιπεριές

 

peppers

Αν τρως καυτερές πιπεριές, όχι μόνο ενισχύεις τον μεταβολισμό σου αλλά και μειώνεις την όρεξη.

6) Σπαράγγια

 

Asparagus

Τα Σπαράγγια είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους.

7) Αυγά

 

fried-eggs-1

Σε πρόσφατη έρευνα, υπέρβαρες γυναίκες οι οποίες κατανάλωσαν στο πρωινό τους 2 αυγά (βραστά), καθημερινά για 8 εβδομάδες αντί για ένα κουλούρι ισοδύναμου βάρους και θερμιδικής αξίας, έχασαν 65% περισσότερο βάρος και, το πιο σημαντικό, είχαν 83% μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης τους.

8) Αβοκάντο

 

avo

Τα Αβοκάντο είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα αλλά επίσης περιέχουν και τα 9 αναγκαία, για τον οργανισμό σου, αμινοξέα.

Διάβασε Επίσης