9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά? Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της άσκησης. Δες λοιπόν τα 9 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις αμέσως μετά τη γυμναστική: 76 Προσφορές από το Gimnastirio.gr για περιορισμένο αριθμό για τα κορυφαία γυμναστήρια της πόλης. Συμπλήρωσε το τηλέφωνό σου και πάρε τον αποκλειστικό κωδικό με επιπλέον 10% έκπτωση ή καλέστε στο 210.300.87.37 για πληροφορίες. Οι παρακάτω προσφορές αποτελούν προωθητική ενέργεια του Gimnastirio.gr σε συνεργασία με τα γυμναστήρια! Δείτε όλες τις προσφορές που ισχύει η έκπτωση εδώ. Συμπλήρωσε το τηλέφωνο σου εδώ και πάρε τον κωδικό.(required) This field should be left blank ΠΑΡΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ Please wait... 1. Να φύγεις από το γυμναστήριο χωρίς να χαλαρώσεις έστω για 5 λεπτά προκειμένου να επανέλθουν οι καρδιακοί παλμοί στο φυσιολογικό επίπεδο. 2. Να παραλείψεις το stretching και τις διατάσεις που ξεκουράζουν τους μυς και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς. 3. Να παραλείψεις να φας. 4. Να ξεχάσεις να πιεις νερό. 5. Να πιεις ένα energy drink, γεμάτο ζάχαρη και πολλές θερμίδες. 6. Να πιάσεις το πρόσωπό σου χωρίς να πλύνεις τα χέρια σου, τα οποία «κουβαλούν» όλα τα μικρόβια του γυμναστηρίου. 7. Να μην καταγράψεις τις επιδόσεις σου και τον χρόνο που γυμνάστηκες. 8. Να μείνεις πολλή ώρα με τα ιδρωμένα ρούχα. 9. Να κοιμηθείς ελάχιστες ώρες το βράδυ. Πηγή: myfit.gr Related Posts:Τα θεμελιώδη πράγματα που πάντα ξεχνάς να κάνεις…5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν το τρέξιμο (και…Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις…5 πράγματα που δεν θα ακούσεις από κανέναν για την…Πότε δεν πρέπει να κάνεις γυμναστικήΓιατί πρέπει να τρώτε έστω και ένα μικρό σνακ μετά…Τι να κάνεις μετά την άσκηση για να βοηθήσεις το σώμα σουΟι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη…