1. ρούφα τη κοιλιά Η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς μύες είναι η διατήρηση τους σε τεντωμένη θέση όσο πιο συχνά γίνεται.

2. Να τρως μήλα. Χάρη σε αυτό τα έντερα δουλεύουν καλύτερα και αποδοτικότερα.

3. Να αποφεύγεις τις μπανάνες. Περιέχει πάρα πολύ άμυλο το οποίο εύκολα μετατρέπεται σε λίπος

4. Μην πίνεις μετά τα γεύματα. Τα υγρά αραιώνουν τα πεπτικά υγρά και είναι αιτία για την πιo αργή λειτουργία των οργάνων.

5. Μην τρως πριν τον ύπνο. Να θυμάσαι, ότι ο οργανισμός το βράδυ καίει θερμίδες μερικές φορές πιo αργά απ’ότι την ημέρα.

Διάβασε Επίσης