Ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που συνεχίζουν και ασκούνται ακόμη και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Σας αξίζουν συγχαρητήρια! Η άσκηση θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής για όλους.

 

Χειμώνα-Καλοκαίρι θα πρέπει να γυμνάζεστε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και φυσικά να διατρέφεστε σωστά. Πολλοί μας έχετε ρωτήσει κατά καιρούς τι πρέπει να τρώτε πριν την προπόνησή σας.

Πάμε να δούμε 3 ιδανικές τροφές:

1. Σταφίδες: Πλούσιες σε κάλιο, καθώς και σε φυσικά σάκχαρα, αποτελούν ιδανικό σνακ για να δώσουν στο σώμα σας μια μικρή ώθηση κατά τη διάρκεια των workouts σας.
2. Μπανάνες: Σας χαρίζουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στην άσκηση. Πλούσιες σε κάλιο, βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
3. Χυμός ροδιού: Οι ουσίες που περιέχει ο χυμός ροδιού μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρηγορότερα. Επίσης βοηθούν στη μείωση του πόνου των μυών. Προτιμήστε 100% φυσικό χυμό.

Πηγή: queen