Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένδειξη κακού μεταβολισμού των λιπαρών, ανισορροπίας στη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού ή τοξικότητας στο συκώτι.

Σε χρόνια μορφή θα σου δημιουργήσει προβλήματα στη μέση και πόνο στην κοιλιά.

Ευτυχώς όμως υπάρχουν μερικά «φυσικά όπλα» που μπορούν να σε βγάλουν από τη δύσκολη θέση.

  • 1. Φασόλια

Είναι σίγουρο ότι θα σε φουσκώσουν αλλά το ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες δεν μπορείς να το αγνοήσεις. Οι φυτικές ίνες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα! Συνόδευσε τις φυτικές ίνες με πολύ νερό και παράλληλα ρίξε και τα επεξεργασμένα προιόντα που καταναλώνεις.

  •  Καφές

Αν πίονεις πολύ καφέ , έχει και τα καλά του . Ο καφές βοηθάει την κίνηση των μυών του παχέος εντέρου συνεπάγεται αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

  •  Μαύρη σοκολάτα

Είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά τους μύες του πεπτικού να χαλαρώσουν.

  • Γιαούρτι

Το γιαούρτι με την πέτσα περιέχει προβιοτικά, ένα είδος ωφέλιμων βακτηρίων που διευκολύνουν την πέψη.Να αποφύγεις τα προιόντα με ζάχαρη.

Διάβασε Επίσης