Ενημερωθείτε και αποφύγετέ τις

Και ποιος δε θέλει να φαίνεται και να είναι νέος; Η νεανικότητα και η λάμψη της επιδερμίδας είναι πολύ σημαντική. Το πρόσωπο ενός ανθρώπου είναι το πρώτο πράγμα που τραβάει την προσοχή. Υπάρχουν συνήθειες και πράγματα που μας γερνάνε; Και αν ναι ποιες είναι;

1. Καφές: Οι περισσότεροι από εμάς δε μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας αν δεν πιούμε καφέ. Η υπερκατανάλωσή του όμως από ότι φαίνεται δεν κάνει και τόσο καλό. Τι θα λέγατε να αντικαθιστούσατε μερικές κούπες καφέ με πράσινο τσάι; Το πράσινο τσάι θα σας προσφέρει άφθονα αντιοξειδωτικά στοιχεία και θα σας αποτοξινώσει.
2. Ανθυγιεινή διατροφή: Ανθυγιεινή διατροφή δε σημαίνει μόνο κατανάλωση πολλών λιπαρών και θερμίδων. Ανθυγιεινή είναι και η διατροφή που είναι φτωχή σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και λιπαρά. Οι υπερβολικά αυστηρές δίαιτες έχουν σαν αποτέλεσμα τα εξής: σπάσιμο νυχιών, άτονα μαλλιά και κουρασμένη επιδερμίδα.
3. Yπερκατανάλωση ζάχαρης: Μπορεί να την αγαπάμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι δε μας κάνει και ιδιαίτερο καλό. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης δημιουργεί βλάβη στο κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της νεότητας και της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
4. Ελλιπής ύπνος: Το έχουμε τονίσει χιλιάδες φορές. Για να είμαστε υγιείς και να διατηρείται η νεανικότητα της επιδερμίδας μας, θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Η αϋπνία θα σας χαρίσει μαύρους κύκλους και θαμπή επιδερμίδα. Τι χειρότερο;
5. Έλλειψη άσκησης: Η άσκηση μας κάνει καλό. Πέρα από όμορφο σώμα, μας χαρίζει και ψυχική ηρεμία. Το μυαλό σας αδειάζει, το άγχος εξαφανίζεται και εσείς ηρεμείτε. Επιλέξτε μορφές ασκήσεις όπως yoga και pilates.

Διάβασε Επίσης