Η άσκηση που πρέπει να κάνετε πριν από τα βάρη
Η προπόνηση με βάρη ελλοχεύει κινδύνους εάν δεν κάνετε κατάλληλη προετοιμασία και προθέρμανση. Πιο συγκεκριμένα υπάρχει μία άσκηση που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε πριν
Η προπόνηση με βάρη ελλοχεύει κινδύνους εάν δεν κάνετε κατάλληλη προετοιμασία και προθέρμανση. Πιο συγκεκριμένα υπάρχει μία άσκηση που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε πριν
Συνήθως οι επαναλήψεις στα βάρη εξαρτώνται από τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Ανάλογα τους στόχους, χρειάζονται και οι αντίστοιχες επαναλήψεις. Μυική αντοχή: <70% της
Μήπως μπαίνεις πρόθυμος στα μαθήματα spinning ή βγαίνεις για τρέξιμο, αλλά είσαι λιγότερο πρόθυμος να μπεις στην αίθουσα με τα βάρη; Δεν είναι ότι
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να ελλοχεύει κινδύνους για τους ασκούμενους και γι’ αυτό χρειάζεται την αντίστοιχη προσοχή. Δείτε 6… κόλπα για μία ασφαλή
Η προσθήκη βαρών στην καθημερινή άσκησή μας έχει αποδειχθεί ότι προσθέτει μυϊκό τόνο, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνει την υγεία των οστών. Αλλά
Από όποια πλευρά και να το δούμε η μυϊκή ανάπτυξη είναι σημαντική παράμετρος για την βελτίωση της σωματικής εικόνας. Ανεξαρτήτως φύλου, οι μύες βοηθούν.
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε στο γυμναστήριο μπορεί να αφορά λιγότερο τα βάρη που σηκώνετε και περισσότερο το χρόνο που ξεκουράζεστε ανάμεσα στα σετ,
Όταν πρόκειται για βάρη δε σημαίνει ότι ή φτιάχνεις σώμα ή δεν φτιάχνεις τίποτα. Υπάρχει ποικιλία μεθόδων και στυλ που ταιριάζουν στις ανάγκες και
Για πολλούς γυμναστές και body builders, αποτελεί τον βασικό κανόνα πριν τα βάρη στο γυμναστήριο ή κάποια έντονη άσκηση άλλου είδους. Ποιος είναι αυτός;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους , εντάσσουν στο πρόγραμμά τους και κάποιας μορφής φυσική δραστηριότητα – άσκηση και όχι
Είναι πολύ συνηθισμένο ακόμα και για τους πιο πωρωμένους αθλητές να απέχουν για λίγο από τις προπονήσεις. Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η θερμοκρασία
Οι πολλοί έπεσαν να την… φάνε, αλλά η Lea-Anne Ellison δεν άκουσε κανέναν και αποφάσισε να μην εγκαταλείψει το cross-fit και τα βάρη -που
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital