Οι καλύτερες ασκήσεις για σώμα έτοιμο για παραλία
Αν θέλετε να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ό,τι χρειάζεστε! Όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε το καλύτερο δυνατό σώμα για την παραλία,
Αν θέλετε να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ό,τι χρειάζεστε! Όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε το καλύτερο δυνατό σώμα για την παραλία,
Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports Physiology Η αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται
Η αερόβια άσκηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας, καθώς μεταξύ άλλων συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στη ρύθμιση του βάρους, και του
Αθλήματα όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση κλπ έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία και την καρδιά μας. Το ερώτημα είναι πως μπορείτε
Μία μορφή αερόβιας άσκησης, είναι αυτή που γίνεται με άδειο στομάχι. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ξέρετε γύρω από αυτή τη μορφή εκγύμνασης, ειδικά
Θα μπορούσαμε να την χαρακτηρίσουμε σαν μια εσωτερική μάχη ανάμεσα στις καλές και τις κακές ημέρες. Όσοι από εσάς δεν μετράτε θερμίδες υπάρχουν 5
Νέα μελέτη έδειξε πως κάνοντας σωματικές δραστηριότητες πριν από κάποιο τεστ ή συνέντευξη μπορεί να σας βοηθήσει να ακονίσετε το μυαλό σας. Προπονείστε ή
Τρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning με στόχο μια καλή αεροβική άσκηση που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Εάν παρόλα αυτά, και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή,
Είστε έτοιμοι να ταρακουνήσετε την προπόνηση σας; Μήπως εύχεστε να μπορούσατε να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο; Σκεφτείτε την
Είναι αλήθεια ότι για καταφέρουμε να φτάσουμε σε χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους και για να έχουμε ένα καλοσχηματισμένο σώμα θα πρέπει να συνδυάσουμε διατροφή,
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί την καλύτερη αερόβια άσκηση για να ξεκινήσετε με τον καλύτερο τρόπο την γυμναστική σας. Πατήστε το play και ακολουθήστε
Η αερόβια άσκηση είναι ένας τύπος προπόνησης με πολλά πλεονεκτήματα. Κι αυτό γιατί μπορεί να πραγματοποιηθεί σε πολλές μορφές διαφόρων επιπέδων έντασης. Δε διακρίνει
Δείτε κάποια έξυπνα tips για να «κάψετε» πιο αποτελεσματικά και πιο άμεσα το λίπος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Στο γυμναστήριο, ξεχωρίζουμε δύο μεγάλες κατηγορίες
Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η καρδιοαναπνευστική λειτουργία και η αντοχή μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου σ’ ένα μέσο άνθρωπο. Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα,
Συχνή απορία αθλουμένων. «Πότε να κάνω διάδρομο, πριν ή μετά τα βάρη;». Σύμφωνα με το ACSM (American Council On Sports Medicine) ένας άνθρωπος
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital