Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά τα προγράμματα ομαδικής γυμναστικής;
Τα περισσότερα γυμναστήρια σήμερα έχουν εντάξει στον προγραμματισμό τους ομαδικά προγράμματα γυμναστικής. Τι μπορούν όμως να μας προσφέρουν και πόσο μας βοηθάνε; Ας τα
Τα περισσότερα γυμναστήρια σήμερα έχουν εντάξει στον προγραμματισμό τους ομαδικά προγράμματα γυμναστικής. Τι μπορούν όμως να μας προσφέρουν και πόσο μας βοηθάνε; Ας τα
Δεν υπάρχει πιο σημαντικό γεύμα από το πρωινό, ειδικά όταν αυτό σου δίνει ενέργεια και σε βοηθά να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου από τις
Το ανθρώπινο σώμα έχει μία φυσική συμπλήρωση μυϊκού ιστού, όπως καθορίζεται κατ’ αρχήν από τη γενετική του κάθε ατόμου, το φύλο και την ηλικία.
Μπορεί να μην έχεις πολύ χρόνο ακόμα πριν ξεχυθείς στις παραλίες και αποκαλύψεις για ακόμα μία φορά το σώμα σου αλλά με τις συμβουλές που
Αν θες να αποκτήσεις την ιδανική γράμμωση στους κοιλιακούς, τότε ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα. Είναι το σημείο του σώματός σου που μαγεύει τις γυναίκες,
Έχετε αποφασίσει να γυμναστείτε σκληρά και εντατικά με διακαή πόθο να ‘’στεγνώσετε’’. Η αυστηρή προπόνηση όμως δεν αρκεί. Χρειάζεται να ρίξετε βάρος
Μια συνηθισμένη παρεξήγηση είναι ότι το μυστικό για να φτιάξεις τέλειους κοιλιακούς είναι να κάνεις χιλιάδες ροκανίσματα και να τους γυμνάζεις σαν τρελός όλη
Tα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια. Θέλω να πω, πως μπορείς να έχεις αρκετά γυμνασμένα
Στο παρακάτω βίντεο κυρίες μου θα δείτε δυο σύνθετες ασκήσεις που αν τις ακολουθήσετε συστηματικά θα αποκτήσετε πολύ σύντομα λεπτή μέση με σφιχτούς και
Γνωρίζουμε ότι οι χυμοί φρούτων μάς παρέχουν βιταμίνες και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ποιος είναι όμως ο χυμός που νικά την αϋπνία; Ερευνητές από
Eίστε σίγουροι ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας; Mήπως έχετε πέσει και εσείς στην «παγίδα»
Οι ειδικοί λένε πως η άσκηση (ή άθληση) από μόνη της δεν κάνει μαγικά. Παίρνεις από αυτήν ό,τι δίνεις. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει
Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να δώσουμε κάποιες σημαντικές συμβουλές σχετικά με το πότε πρέπει να γίνονται οι κοιλιακοί σε κάθε πρόγραμμα και με
Η ανάρτηση αυτή δεν θα είναι ακόμη ένας λίβελλος κατά του καπνίσματος γιατί έχω αντιληφθεί το μάταιο των καλοπροαίρετων προσπαθειών μου κι έχω βαρεθεί
Ένας από τους πιο κοινούς στόχους των μανιώδεις αθλητών κατά τη διάρκεια του «off season» (ή κατά τη διάρκεια του χειμώνα) είναι να αυξήσουν
Gimnastirio.gr | Copyright 2024 by Master Digital