Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τις μυικές ομάδες των ποδιών σου είναι οι προβολές. Μπορείς να κάνεις εμπρόσθιες, πλάγιες και οπίσθιες προβολές. Το παρακάτω βίντεο σε βοηθάει να εκτελέσεις αυτή την πολύ σημαντική άσκηση, σε όλες τις παραλλαγές της.

Πηγή: runningmagazine.gr

Διάβασε Επίσης