Ένας άντρας πρέπει να καταναλώνει μέχρι 2.500 θερμίδες την ημέρα, ενώ μια γυναίκα μέχρι 2.000 θερμίδες την ημέρα προκειμένου να διατηρηθεί το βάρος εντός των φυσιολογικών ορίων. Εάν μια μέρα αποφασίσετε να… ξεφύγετε τρώγοντας τηγανιτές πατάτες, μπέργκερ, πίτσα κλπ και πίνοντας μπύρα ή αναψυκτικό, πρέπει να είστε έτοιμοι να… ιδρώσετε για να «κάψετε» τα παραπάνω. Το γράφημα που ακολουθεί θα σας καθοδηγήσει απόλυτα

grafima